Ternyata Tidur Siang Itu Bikin Pintar lho! Apa Saja Manfaat Lainnya? checkitout

Banyak orang gak menganggap bahwa tidur siang itu penting dan bahkan ada yang bangga karena merasa gak pernah butuh tidur siang. Padahal tidur siang itu membawa banyak sekali manfaat. Inilah 10 fakta soal tidur siang yang perlu diketahui setiap mahasiswa dan karyawan!

1. Itu akan membuatmu lebih pintar dan responsif.

Menurut Dr. Matthew Walker dari University of California, tidur siang setidaknya sejam akan menguatkan ulang memori jangka pendekmu dan membuatmu mempelajari hal baru lebih mudah, setelah bangun.

2. Jangan terlalu bermain logika soal tips tidur yang sebentar satu ini.

Kalau kamu tahu kamu harus begadang, coba lakukan tidur "prophylactic" di sore hari. Itu adalah tidur sebentar dengan tujuan untuk mendapatkan gangguan tidur malam, yang akan membuatmu terjaga 10 jam ke depan.

3. Kamu gak bisa menghindari ngantuk setelah jam makan siang dengan gak makan siang.

Tubuh manusia secara alami mengalami dua kali kelelahan yang mendalam, yang pertama di antara jam 2-4 pagi, sedangkan yang kedua antara jam 1-3 siang. Gak makan siang itu gak akan membantu meningkatkan keawasan, konsentrasi dan kordinasi.

4. Tidur siang beberapa jam memang enak tapi tidur siang sebentar itu yang terbaik.

Tidur sejam akan membuatmu terjaga 10 jam, meski begitu tidur di atas 45 menit akan membuatmu mengalami "inersia tidur": sebuah perasaan belum siap beraktivitas sampai selama 30 menit. Untuk anak muda yang sehat, tidur siang selama 20, 10 atau bahkan 2 menit saja itu sudah cukup untuk mengembalikan kesiapan mentalmu, tanpa berisiko harus loading setelah bangun.

5. Minum kopi tepat saat kamu akan tidur siang singkat itu booster yang luar biasa.

Minumlah kopi tepat ketika kamu akan tidur siang selama 20 menit, itu adalah lamanya waktu kopi akan bereaksi. Jadi ketika kamu bangun, kamu gak hanya merasa segar, tapi langsung siap beraktivitas lagi.